Günü planlarken insan vücudunun ortalama günlük ritmini göz önünde bulundurmak, doğru saatte doğru faaliyeti yapmanızı sağlayabilir.

– 10:00 Dikkatin en yüksek seviyeye ulaştığı saat
– 14:30 Planlama ve koordinasyon becerisinin en yüksek seviyeye ulaştığı saat
– 17:00 Kas gücünün en yüksek seviyeye ulaştığı saat
– 21:00 Vücudun yenilenmesini sağlayan melatonin hormonunun salgılanmaya başladığı saat